Ayuno Indirecto Unani

1
3446
medicina-unani
medicina-unani

El ayuno en el sistema UNANI es indirecto, no es el fin, una vez que el cuerpo esta nutrido y pasaste la desintoxicación, es interesante ver que no te da la misma hambre de antes ni la misma sed en mayor o menor grado esto puede cambiar por persona.

El ayuno deja descansar a tu cuerpo y durara mas. El tipo de ayuno UNANI dependerá del grado de nutrición recuperado para tu cuerpo, puede ser de 1 día, 2 días, 3 días, o mas y consumiendo suero, esto sera una conclusión cuando ya tu cuerpo esta al 100% y desintoxicado, y trae muchos beneficios aquí te compartimos las ventajas del ayuno intermitente.

El ayuno es natural en UNANI y anexamos para las personas que tienen problemas por insulina y glucosa, los alimentos que no debes consumir jamas. (mismos que en el taller ya fueron clarificados)

Aquí unas recomendaciones básicas para que tu ayuno sea un éxito, y recuerda tomar la asesoría de un experto para que obtengas todos los beneficios.

Líquidos Permitidos:

  • Bebidas Fermentadas (2 al día) :
    • Tepache
    • Tejuino
    • Pulque Natural
    • Vino Tinto
    • Cerveza Obscura (Sal y Limón)
  • Suero (solo cuando te de sed)
  • Vinagre por la tarde (acompañado como se vio en el taller)
  • Limón Caballito (ayunas)

Alimentos que producen mucha glucosa y requieren mucha insulina

  • Pan
  • Pastas
  • Harina
  • Arroz
  • Platano
  • Papa
  • Tuberculos
  • Cereales
  • Lacteos
  • Azucar
  • Dulces
  • Chocolates
  • Leche
  • Jugos de Fruta
  • Refrescos
  • Productos Light
  • Hamburguesas
  • Pizza
  • Perros Calientes (HotDogs)
  • Refrescos Lights
  • Glaseado
  • Papas fritas
  • Nuggets de pollo

Mas alimentos a evitar:

  • Cerdo
  • Mariscos
  • Visceras
  • Soya
  • Garbanzo
  • Habas
  • Carne Procesada
  • Embutidos

Alimentos que producen poca glucosa y requieren poca insulina

Sugeridos para romper el ayuno:

  • Carne de Res
  • Cordero
  • Codorniz
  • Pollo
  • Pavo
  • Pescados
  • Huevos
  • Acompañante: Almendras
  • Acompañante: Nueces
  • Acompañante: Aguacate o palpa (Potasio)

Lista de Vegetales Salteados con ajo (como guarnicion menor grado)

  • Apio
  • Calabaza
  • Champiñones
  • Esparragos
  • Alcachofas
  • Setas
  • Pepino
  • Hojas Verdes
  • Palmitos
  • Cebollas (Cualquier tipo)

Carbohidratos

  • Leche de almendras (niños)
  • Leche de coco (niños)
  • Arandanos
  • Higos
  • Datiles
  • Limon
  • Tortilla Maiz Nixtamalizada
  • Miel de abeja organica

Grasas

  • Aceitunas (verdes y negras)
  • Aguacate (guacamole)
  • Guee (Mantequilla clarificada sin proteina para freir)
  • Aceite de oliva
  • Aceite de coco
  • Aceite de aguacate
  • Aceite de semilla de uva (no para freir)

Condimentos

  • Albahaca
  • Laurel
  • Romero
  • Recao
  • Cilantro
  • Perejil
  • Pimienta Negra
  • Menta
  • Tomillo
  • Oregano
  • Paprika
  • Ajo
  • Eneldo
  • Jengibre
  • Cayena

Otros

  • Picante (canela, jengibre, pimienta)
  • Chiles (todos)
  • Sal de mar
  • Bicarbonato
  • Cacao puro (sin lácteos)

 

1 Comentario

  1. Hola!
    Y si quiero la autofagia y estar en cetosis en un ayuno de 36 horas que puedo tomar?
    Con que alimento es más recomendable romperlo?
    Gracias!

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here